যে কোনো দুর্যোগ, তা প্রাকৃতিক হোক বা মনুষ্যসৃষ্ট, শুধুমাত্র প্রত্যক্ষ ক্ষতিই নয়, পরোক্ষ প্রভাবও ফেলে, মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর সবচেয়ে তাৎপর্যপূর্ণ। যখন একজন ব্যক্তি দুর্ঘটনা, সহিংসতা, বিপর্যয় অনুভব করেন বা প্রিয়জনের দুঃখজনক মৃত্যু বা আঘাতের সাক্ষী হন, তখন এটি তাদের মনে গভীরভাবে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে।
যেকোনো ভয়ঙ্কর এবং বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘস্থায়ী নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। মনস্তাত্ত্বিক পরিভাষায় একে বলা হয় পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)।
দুর্ঘটনা বা সহিংসতায় আহত যে কেউ, নিহতের আত্মীয় বা প্রত্যক্ষদর্শীরা এই ব্যাধিতে ভুগতে পারেন।
গণমাধ্যমের প্রতিবেদন অনুযায়ী, দেশে কোটা আন্দোলনকে ঘিরে সাম্প্রতিক সহিংসতায় আনুমানিক 200 জন নিহত এবং আরও অনেক আহত হয়েছে।
নিহতদের মধ্যে শিক্ষার্থী, আইনশৃঙ্খলা বাহিনীর কর্মকর্তা, গণমাধ্যমকর্মী, রাজনৈতিক কর্মী ও সাধারণ মানুষ রয়েছেন।
উপরন্তু, অগণিত মানুষ এই ভয়ঙ্কর সহিংসতা প্রত্যক্ষ করেছে|
এই ব্যক্তি এবং তাদের আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব, সহকর্মী বা সহপাঠীদের PTSD হওয়ার একটি উল্লেখযোগ্য সম্ভাবনা রয়েছে।
অতএব, শুধুমাত্র আহত এবং সাক্ষীদের শারীরিক স্বাস্থ্য নয়, তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও মনোযোগ দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে একজন ব্যক্তি সরাসরি প্রভাবিত না হলেও, প্রিয়জন বা অপরিচিত ব্যক্তির সাথে ঘটতে থাকা একটি আঘাতমূলক ঘটনা প্রত্যক্ষ করলে PTSD হতে পারে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জনস হপকিন্স মেডিসিন থেকে পাওয়া তথ্য ইঙ্গিত করে যে PTSD আক্রান্ত একজন ব্যক্তি বারবার অনুভব করেন যেন তারা আঘাতমূলক ঘটনাটি পুনরুজ্জীবিত করছেন বা আশঙ্কা করছেন যে এটি আবার ঘটতে পারে।
PTSD এর লক্ষণ
- ঘটনা সম্পর্কে বারবার দুঃস্বপ্ন এবং জেগে থাকাকালীন ঘন ঘন ফ্ল্যাশব্যাক।
- ইভেন্টের অনুস্মারক দ্বারা প্ররোচিত গুরুতর মানসিক যন্ত্রণা এবং ভয়।
- শারীরিক উপসর্গ যেমন অতিরিক্ত ঘাম, হৃদস্পন্দন, বমি বমি ভাব এবং আতঙ্কের আক্রমণ।
- উদ্বেগ বা আলোচনা, স্থান, বা পরিস্থিতি যা তাদের মানসিক আঘাতের কথা মনে করিয়ে দেয় এড়িয়ে যাওয়া।
- নিরাপদ পরিবেশেও অবিরাম সতর্কতা এবং বিপদের ভয়, ঘুমের সমস্যা হতে পারে এবং সহজেই চমকে যায়।
- বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের প্রতি মানসিক অসাড়তা এবং ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হ্রাস।
- তীব্র প্রতিক্রিয়া, ভয়, এবং উদ্বেগ ঘটনার অনুস্মারক দ্বারা উদ্ভূত।
তীব্রতা সমস্যা
সবাই PTSD বিকাশ করবে না; এটি ঘটনার তীব্রতা এবং ব্যক্তির মানসিক স্থিতিস্থাপকতার উপর নির্ভর করে।
অধ্যয়নগুলি নির্দেশ করে যে পুরুষদের তুলনায় মহিলা এবং অল্প বয়স্ক ব্যক্তিদের PTSD হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
PTSD এর প্রভাব
PTSD আক্রান্ত ব্যক্তিরা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন বিষণ্নতা, গুরুতর উদ্বেগ, পদার্থের অপব্যবহার বা আত্মহত্যার চিন্তার জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে।
কি করো
বাংলাদেশে প্রায়ই মানসিক স্বাস্থ্য অবহেলিত হয়, এবং ফলস্বরূপ, পিটিএসডিও খুব কম মনোযোগ পায়। এর ফলে অবস্থা প্রায়শই অচেনা হয়ে যায়।
আপনি যদি আপনার পরিচিত কারো মধ্যে PTSD এর লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, তাহলে তাদের সাথে সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করুন এবং একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের পরামর্শ নেওয়ার জন্য তাদের উত্সাহিত করুন।
মনে রাখবেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, PTSD সঠিক যত্নের সাথে চিকিত্সাযোগ্য, এবং এটিকে অবহেলা করা আরও দুঃখজনক ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
